Archivo del autor: Tamara San José

Cuando era pequeña era una niña increíblemente miedosa. Tenía miedo a la oscuridad, a que se rieran de mi en el colegio, a los perros que ladraban fuertemente en el parque de al lado de casa. Cuéntame cómo era un día normal en ese parque. Recuerdo que mis padres siempre me decían antes de irSigue leyendo «Formas del aprendizaje»

Todos nosotros tenemos claro el objetivo de la comunicación, pero en ocasiones confundimos la intención del mensaje, el canal por el que nos comunicamos o las maneras de hacerlo. Todos estos factores pueden llevarnos a malos entendidos, discusiones sin sentido o pérdida de relaciones sociales, trabajo, pareja o familia.   También sabemos que la comunicaciónSigue leyendo «La necesidad de comunicación»

– ¿Te preocupa el qué dirán? – Si, claro. Sé que mi familia lo verá mal. – ¿Qué miembros de tu familia? – Sobre todo mi padre y mi madre. – ¿Qué crees que te dirán? – Decirme, nada. Ya no tenemos ese tipo de comunicación. Me lo insinuarán, lo dejarán caer en otro momento,Sigue leyendo «Gritos o silencios»

Todos nosotros mantenemos conversaciones con nuestros seres queridos, amigos o pareja en las que contamos cómo nos sentimos, que nos ha pasado o que hemos hecho. Buscamos, como ser social, un acercamiento, un apoyo o una empatía en sus consejos y respuestas. “Ya bueno, eso es normal. Eres una persona muy nerviosa y siempre teSigue leyendo «Es normal (que no sano)»

Hay palabras que son difíciles de decir debido a su magnitud, valor o estigma que las acompaña, pese a lo bonitas que son y lo bien que nos pueden hacer sentir. Estas palabras tan esenciales que nos enseñan desde pequeños quedan en el olvido, cambiándolas, pero nunca sustituyéndolas, por tiempo, distancia o justificaciones las cualesSigue leyendo «Perdón, nuestra fortaleza olvidada»

Todos nosotros poseemos un conjunto de emociones las cuales, en algunos momentos, no sabemos identificar o diferenciar entre sí. En este post, ellas describen algunos aspectos de aquello que manifiestan en nosotros y, así, conocerlas, tomar conciencia de ellas, darles un nombre exacto y comprender que nos quieren decir. Nuestros comportamientos van ligados a loSigue leyendo «Ellas, el testimonio de las emociones»

Vuelta de vacaciones ¿A quiénes no nos ha acompañado alguna vez un resfriado, una gastroenteritis, una reacción alérgica extraña, una migraña o una infección durante nuestras vacaciones? Desarrollar alguna patología en estos periodos en los que desconectamos de nuestras mayores ocupaciones o estresores como son el trabajo, el estudio o el entorno social, es cadaSigue leyendo «Psicosomática 2»

Todos nosotros vivimos situaciones cotidianas en las cuales nos dejamos llevar por pensamientos o mecanismos un tanto engañosos que nuestra mente desarrolla y que no nos son realmente útiles y saludables si perduran en el tiempo. Veamos algunos de ellos y cómo sustituirlos para que sean eficaces a largo plazo. Imaginarse lo peor Nuestra menteSigue leyendo «Maneras de mal pensar»

Nuestros pensamientos tienen la forma y estructura de nuestra lengua o idioma y sirven para comunicarnos tanto con nosotros mismo como con otras personas. Pues bien, la manera de hablarnos y comunicarnos con los demás refleja cómo nos vemos y sentimos, lo que tiene repercusiones en nuestras actitudes y comportamientos ante diversas situaciones. Como ejemplo, noSigue leyendo «¿Somos lo que decimos?»

Mientras nos “pre”ocupamos y no nos ocupamos de aquello que nos crea malestar, estamos propiciando que aumenten nuestros pensamientos negativos. Esto es por no reaccionar a tiempo tomando una decisión la cual no nos exime del principio de la duda. Preocuparnos por algo es sano y sirve para hacer frente a ciertas dificultades, sin embargo, una preocupaciónSigue leyendo «Preocupación excesiva»