» Me ha marcado» «Se le fue de las manos» por no llamarlo MI PAREJA, MI EQUIPO, MI COMPLICE ME HA PEGADO. » Es mi culpa que le pongo nervioso» » no pasa en todas las discusiones, solo cuando le digo algo que no me gusta» » Es que luego nos llevamos muy bien enSigue leyendo «Descifrando el maltrato»
Archivo del autor: Tamara San José
Ante la duda, ¿Google o mis emociones?
Cuando tengo una duda o no sé de algo, miro Google. Cuando esta duda es sentimental, nada ni nadie tiene la respuesta salvo yo. Frases como «Me siento rar@, no se qué me pasa» «Me noto que no estoy bien, pero no sé porque» o «A veces siento que no me conozco» se hacen muySigue leyendo «Ante la duda, ¿Google o mis emociones?»
Prevenir el desgaste profesional (Burnout)
Una de nuestras obligaciones diarias a la cual dedicamos gran parte de nuestro tiempo es al trabajo. Las exigencias y demandas que el trabajo puede acarrearnos pueden ser en ocasiones excesivas, provocándonos estrés. El estrés se define como un esfuerzo agotador para mantener las funciones, en este caso laborales, al nivel requerido. Este sometimiento loSigue leyendo «Prevenir el desgaste profesional (Burnout)»
Dependencia tecnológica
En los tiempos que corren está siendo de gran importancia la concienciación sobre la salud emocional de las generaciones tecnológicas. Se consideran generaciones tecnológicas aquellos colectivos de personas que han nacido y desarrollado en un contexto en el que las tecnologías, el acceso a internet y los diversos aparatos electrónicos son algo habitual y cotidianoSigue leyendo «Dependencia tecnológica»
Terapia grupal
Grandes teorías psicosociales están basadas en la fuerza sumatoria que se genera en los grupos basándose en el hecho de que los humanos, a diferencia de otras especies, somo seres sociales y vivimos, crecemos y nos desarrollamos como tal . Hoy en día, dichos estudios están más que validadas y son muy comunes y/o usadosSigue leyendo «Terapia grupal»
Psicosomática
Lo cierto es que todos conocemos algunas pinceladas sobre psicosomática en esas expresiones en las que relacionamos la saturación laboral o emocional con carga muscular, dolores de cabeza o incluso insomnio. La psicosomática es mucho más que esto y comprende las múltiples relaciones del soma (cuerpo) y padecimientos con el origen psicológico, intelectual o emocionalSigue leyendo «Psicosomática»
Lo que impera
Hay algo que impera en estos momentos y que muchas generaciones ya vivieron en otros momentos: Guerras y conflictos, historias de película o que solo nos cuentan nuestras personas mayores. Durante mis horas de confinamiento recordé la teoría de la pirámide de Maslow y cómo el coronavirus nos está encaminando a los primeros pasos deSigue leyendo «Lo que impera»
Excusas
En este post os invito más que nunca a superar esas resistencias al cambio llamadas excusas, reconociendo algunas de las más populares. ¿Tenemos miedo a cambiar? Nos solemos justificar en las habituales excusas como son la falta de tiempo o dinero. De manera más profunda, podemos llegar a refugiarnos en las creencias de: “Vivir conllevaSigue leyendo «Excusas»
Punto y final
Día tras día, punto y seguido, igual de obligado, constantemente sometido, y cada vez más manipulado. Punto y seguido, triste, perdido y ausente, emocionalmente inerte, sin esperanzas al frente. Y así vive, en puntos suspensivos, camino del no ser, andando sin poder, hacia su lento perecer. Puntos suspensivos, sin nuevas ilusiones, sin poner soluciones, sinSigue leyendo «Punto y final»
Formas del aprendizaje
En este breve y cotidiano relato se dan varios tipos de aprendizajes muy habituales, como serían las creencias adquiridas, el aprendizaje observacional o el modelado. Se refiere a creencia adquirida cuando, en este caso, la niña desarrolla un miedo debido a los comentarios e interpretaciones repetitivas de sus padres quienes le avisan de un posibleSigue leyendo «Formas del aprendizaje»
Tamara San José Psicología 