Archivo del autor: Tamara San José

Todos nosotros tenemos claro el objetivo de la comunicación, pero en ocasiones confundimos la intención del mensaje, el canal por el que nos comunicamos o las maneras de hacerlo. Todos estos factores pueden llevarnos a malos entendidos, discusiones sin sentido o pérdida de relaciones sociales, trabajo, pareja o familia.   También sabemos que la comunicaciónSigue leyendo «La necesidad de comunicación»

– ¿Te preocupa el qué dirán? – Si, claro. Sé que mi familia lo verá mal. – ¿Qué miembros de tu familia? – Sobre todo mi padre y mi madre. – ¿Qué crees que te dirán? – Decirme, nada. Ya no tenemos ese tipo de comunicación. Me lo insinuarán, lo dejarán caer en otro momento,Sigue leyendo «Gritos o silencios»

Todos nosotros mantenemos conversaciones con nuestros seres queridos, amigos o pareja en las que contamos cómo nos sentimos, que nos ha pasado o que hemos hecho. Buscamos, como ser social, un acercamiento, un apoyo o una empatía en sus consejos y respuestas. “Ya bueno, eso es normal. Eres una persona muy nerviosa y siempre teSigue leyendo «Es normal (que no sano)»

Hay palabras que son difíciles de decir debido a su magnitud, valor o estigma que las acompaña, pese a lo bonitas que son y lo bien que nos pueden hacer sentir. Estas palabras tan esenciales que nos enseñan desde pequeños quedan en el olvido, cambiándolas, pero nunca sustituyéndolas, por tiempo, distancia o justificaciones las cualesSigue leyendo «Perdón, nuestra fortaleza olvidada»

Todos nosotros poseemos un conjunto de emociones las cuales, en algunos momentos, no sabemos identificar o diferenciar entre sí. En este post, ellas describen algunos aspectos de aquello que manifiestan en nosotros y, así, conocerlas, tomar conciencia de ellas, darles un nombre exacto y comprender que nos quieren decir. Nuestros comportamientos van ligados a loSigue leyendo «Ellas, el testimonio de las emociones»

Vuelta de vacaciones ¿A quiénes no nos ha acompañado alguna vez un resfriado, una gastroenteritis, una reacción alérgica extraña, una migraña o una infección durante nuestras vacaciones? Desarrollar alguna patología en estos periodos en los que desconectamos de nuestras mayores ocupaciones o estresores como son el trabajo, el estudio o el entorno social, es cadaSigue leyendo «Psicosomática 2»

Todos nosotros vivimos situaciones cotidianas en las cuales nos dejamos llevar por pensamientos o mecanismos un tanto engañosos que nuestra mente desarrolla y que no nos son realmente útiles y saludables si perduran en el tiempo. Veamos algunos de ellos y cómo sustituirlos para que sean eficaces a largo plazo. Imaginarse lo peor Nuestra menteSigue leyendo «Maneras de mal pensar»

Nuestros pensamientos tienen la forma y estructura de nuestra lengua o idioma y sirven para comunicarnos tanto con nosotros mismo como con otras personas. Pues bien, la manera de hablarnos y comunicarnos con los demás refleja cómo nos vemos y sentimos, lo que tiene repercusiones en nuestras actitudes y comportamientos ante diversas situaciones. Como ejemplo, noSigue leyendo «¿Somos lo que decimos?»

Mientras nos “pre”ocupamos y no nos ocupamos de aquello que nos crea malestar, estamos propiciando que aumenten nuestros pensamientos negativos. Esto es por no reaccionar a tiempo tomando una decisión la cual no nos exime del principio de la duda. Preocuparnos por algo es sano y sirve para hacer frente a ciertas dificultades, sin embargo, una preocupaciónSigue leyendo «Preocupación excesiva»

La vida y su desarrollo se presenta cargada de retos para los que no siempre se tiene unas estrategias de actuación o conocimientos sobre cómo gestionar de una manera sana aquello que ocurre, ya sea en primera persona o para con los demás. Un reto importante es cuando nos convertimos en madre, padre o personaSigue leyendo «Su autorregulación emocional»